która ma

[...] więc podziele się wrażeniami po obejrzeniu całości tutaj. gala taka sobie, zapowiadała się duzo lepiej niż wypadła. do tego beznadziejna, ciągle gwiżdżąca publiczność, która do reszty psuła atmosferę sportowego widowiska. Ignashov niewiele pokazał, wprawdzie znokautwał Vondracka, ale w drugiej walce był po prostu kiepski. za to Saki [...]

[...] z tego co pamiętam, a przynajmniej miał kreatynę z jakiegoś amerykańskiego laboratorium.. i czego chcesz się dowiedzić.. na palcach obu rąk można wyliczyć tutaj osoby, które robiły więcej nie 3-4 cykle.. zatem się dowiesz się tylko o kreatynie, którą dana osoba akurat stosowała, a nie o tej która jest najlepsza członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ciężko się naciąć. Jak nie ma widocznych wad to na 99% będzie w porządku. Sprawdź czy wyświetlacz działa prawidłowo, czy łańcuch jest w dobrym stanie, i ewentualnie gumę która go ściąga. W środku nie za bardzo ma się co popsuć. Najdroższą częścią jest wyświetlacz, koszty reszty podzespołów są znośne nawet na polską kieszeń;-) Zresztą u nas [...]

Witaj. Ogolnie zakladasz z gory ile bedzie trwal okres masowy, redukcyjny itd, co ma sens, ale w przypadku np. zawodnikow. Oni sa ograniczeni terminami zawodow i faktycznie maja wyznaczony czas na to, aby zmiescic sie z budownaiem masy, czy zrobieniem prepa pod start. Gdzies tam niepotrzebnie obarczasz sie presja czasowa, ktora nie jest na takim [...]

Bieganie w treningowe po treningu o malej intensywnosci daje duze spadki tkanki tluszczowej ze wzgledu na niski poziom glikogenu, ktory sie wyczerpuje podczas treningu, ale takie zbyt dlugie i intensywne bieganie moze sie wiazac z utrata tkanki miesniowej. Bieganie w dni nietreningowe jest calkiem bezpieczne jesli chodzi o tkanke miesniowa(o ile [...]

no ale w przypadku tego atlasu w pewnym sensie cwiczy sie wlasnie wolnym ciezarem bo nie ma stosu ktory jest trudny do rozbudowy a jest za to sztanga na ktora mozna zainstalowac do 150kg (a to w moim przypadku jest w zupelnosci wystarczajace) i jakis prowadnik na profilu na ktory mozna zakladac wlasne ciezary do innych cwiczen na wyciag i motyl. [...]

dzieks all....zdecydowałem sie na ten egzemplarz.......gdyz spełnia wszystkie wymagania....oczywiscie mozna było kupic co innego do 4tys eu i było w czym wybierac....ale jak nie auto zajechane jak trampki bambosza.....to przebiegi wielkie bez nct i ogolnie lipa......a tak w dzien co kupowałem auto pojechałem z gosciem na nct i dał mi pełen raport [...]

Olej to. Nie ma ustawy wykonawczej ktora moglaby cie zmusic do placenia. Zobacz tez czy w teojej umowie o mieszkanie nie ma zapisu ze to landlord placi

[...] na wstępnie organizmu stertą suplementów, tak jak czyni to wielu, bo bardzo szybko dojdziesz do końca drogi i skończą się przyrosty. Organizm to bardzo cwana bestia, która bardzo szybko uodparnia się na "dobrobyt", dlatego dawaj mu tylko tyle, ile trrzeba, szczególnie na początku, zasypiemy go za kilka lat... Cierpliwość to [...]

[...] z tego znacznych ilości węglowodanów bo to było by kłopotliwe, ale dajmy na to w posiłku z mniejsza ilością węglowodanów (np. na kolację) będzie to zły wybór dla osoby, która nie chce się zbytnio otłuszczać? 3. Pana poglądy na suplementacje okołotreningową przy treningu siłowym już znam:) A co z suplementacją okołotreningową aerobów? Czy [...]

[...] jest małe i trzustka będzie ciągle je produkowała, zatem organizm będzie w stanie przyjąć więcej składników pokarmowych. A objętość pokarmu zależy od objętości żołądka, która też bez problemu się zwiększa, gdy jest stymulowana odpowiednio dużą, jednostkową podażą pokarmu. Także jak widzisz, przyjmowanie większych dawek pokarmu jest możliwe, [...]

Piotrek, jeszcze jedno pytanie - olej MCT - można go używać w diecie zamiast oliwy którą mi doradziłeś? Czy jednoczesne podawanie Mg i kreatyny ma sens? Czy da to podobny efekt do suplementacji Creatine Magna Power?

[...] się nie przejmuj i nie raczej nie brałby tego pod uwagę jako przyczynę Twojego problemu. Raczej też nie ma to związku z dietą, choć tak naprawdę niczego nie można wykluczyć, która, tak przy okazji, jest zbyt malo kaloryczna (na granicy), jak na robienie masy mięśniowej przy obecnej wadze. Jeśli finans nie pozwala, to nic na to nie poradzisz. Ale [...]

Vekan: W którą stronę ma iść u Ciebie rekompozycja ciała- nabrania masy, odtłuszczenia, bo nie napisałeś?

[...] Amino 9000 lub zamiast tego Reznimator - oba rozwiązania sa dobre. Plus 1. jest taki, ze sam regulujesz ilość białka, węgli i kreatyny. W Reanimatorze masz stałą proporcję, która oczywiście może Ci jak najbardziej odpowiadać, a do tego masz jeszcze masę innych bonusów w tym produkcie. Wybór należy do Ciebie. Na Twoim etapie skłaniałbym sie ku [...]

Arros: Wydaje mi sie, że ilość warzyw, którą spożywasz jest wystarczająca. I tak, możesz wcinac brokuła z klafaiorem przez cały dzień. Choć zalecane byłoby zróżnicowanie, ze zwględu na odpowiednia podaż minerałów i witamin, ale takowe na pewno suplementujesz, więc nie ma się czym przejmować.

[...] samo, tylko że z vitargo. W ciągu dwóch dni będziesz miał jednoznaczna odpowiedź który produkt jest lepszy. Tyle w tym temacie. Nawet jeśli nie to, to juz sama informacja, która podaje producent vitargo, ze masa cząstek w vitargo jest w przedziale 0,5-1 MDa, powinna dac juz dużo do myślenia, przy masie cząstek w carbonox 180-kikla tysięcy Da. [...]

Witam Piotrze. Mam małe pytanko - dlaczego propagujesz podczas redukcji diety niskotłuszczowe? W broszurce, którą otrzymał każdy kursant diet&sport było zalecane, dla endomorfików, ograniczenie się tylko do ok 6g dziennie tłuszczy - tylko o-3. Rozumiem, że podążasz w tym momencie za stwierdzeniem 'tłuszcz, pali się w ogniu węglowodanów' i nie [...]

Mam jeszcze pytanko Piotrze odnosnie suplementacji z kreatyna monohydrant I anabolik moje pytanie nie bedzie polegalo na tym ktora jest lepsza tylko po ktorej mozna sie spodziewac lepszych efektow poniewaz slyszalem od jednego pacjenta ze mono daje szybki ale krotki efekt natomiast anabolik daje efekt trwaly ale bardziej spowolniony a I ze mono [...]

Witam!! Od kilku miesięcy trapi mnie jedna sprawa. Trenuje już 7 miesięcy. Uważam, że zrobiłem super postępy. Trenowałem do tej pory treningiem FBW. Większośc osób mówi, że czas na splita. Jednak w internecie od dłuższego czasu trwa wojna FBW kontra split. Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku [...]